Regresar a la rutina escolar puede requerir de un periodo de adaptación. Los especialistas del Hospital de Niños de Los Angeles han recopilado una lista de recomendaciones para ayudarle a mantener a sus niños seguros y saludables ahora que ya comenzaron las clases.
Una de las áreas de mayor preocupación para los pequeños es camino a la escuela, ya que los niños peatones tienen un mayor riesgo de lesiones o muerte por accidentes de tráfico que los adultos debido a su tamaño, inhabilidad para juzgar distancias y velocidades, y la falta de experiencia con las señales de tránsito.
He aquí algunas reglas para seguir:
• Los niños menores de 10 años no deben caminar solos.
• Cuando vayan a la escuela, caminen por la banqueta. Si no hay, caminen en la dirección del tráfico.
• Siempre usen los cruces peatonales cuando existan y nunca salgan en medio del tráfico sin ver primero hacia ambos lados.
• No usen audífonos mientras caminen y absténganse de caminar y enviar mensajes de texto ya que ambas actividades son distracciones e impiden que la persona ponga atención.
• Si va en bicicleta o patín a la escuela, “use atuendos que se reflejen y ropa colorida”, dice el Dr. Jeffrey S. Upperman, director de trauma en el Hospital de Niños de Los Angeles. “Un casco a la medida y que se use de manera apropiada es esencial para reducir el riesgo de lesiones severas en la cabeza”.
LA ESPALDA
Los problemas de la espalda no son solo un problema de los adultos. Los niños que utilizan back packs que no van bien o que están demasiado llenas tienen el riesgo de sufrir lesiones. “Entre más peso carguen los niños en la mochila, más probable es que tengan dolor de espalda. Si los niños pueden aliviar el peso poniendo libros en un locker (casillero), tienen menos probabilidad de sufrir dolor de espalda”, dijo el Dr. David L. Skaggs, director del Centro Ortopédico Infantil y director del programa de Escoliosis y Deformidad Espinal en el Hospital de Niños de Los Angeles. “No existe un límite para el peso recomendado, más que el sentido común”.
Para evitar estos problemas, seleccione una mochila que sea apropiada para el tamaño de su hijo. Sin embargo, Skaggs añade, “no existe evidencia que usar una o dos correas hace una diferencia, ni tampoco hay evidencia que jalar una mochila con ruedas es mejor. Es muy poco probable que cargar una mochila deje un daño permanente en la postura, o habría generaciones de ex Boy Scouts y soldados con este problema”.
GÉRMENES
En la escuela, sus niños se relacionan con mayor número de niños de lo que lo hacen durante el verano. Esto significa que encuentran diferentes gérmenes. “La forma más simple y básica para que sus hijos eviten contraer enfermedades o esparcir gérmenes es lavarse las manos durante todo el día en la escuela”, dijo el Dr. Juan Espinoza, un pediatra general en el Hospital de Niños de Los Angeles. Esto significa antes de la escuela, antes y después del almuerzo, después del recreo y después de usar el baño. Los niños también deberían practicar el hábito de lavarse los dientes antes de llegar a la escuela y antes de irse a dormir”.
VACUNAS
Asegúrese que su niño tenga todas sus vacunas al corriente, y que toda la familia reciba la vacuna anual contra la influenza. “Es básico y simple — las vacunas salvan vidas. No solo protegen a su niño y a su familia, ayudan a prevenir el contagio de enfermedades en la escuela y en la comunidad”, dijo la Dra. Grace Aldrovandi, directora de la División de Enfermedades Infecciosas en el Hospital de Niños de Los Angeles.
LA VISTA
Tener una buena vista y escuchar bien son esenciales para el éxito académico. Si no se detectan, los problemas de la vista y el oído pueden impedir e impactar la habilidad de un niño de aprender en el salón de clase, algo que puede llevar a que sean clasificados con un problema de aprendizaje. “Los niños de preescolar y de escuela primaria deberían tener revisiones de la vista con sus visitas médicas, que pueden identificar diferentes condiciones visuales”, dijo el Dr. Mark Borchert, director del Instituto de Defectos Visuales de Nacimiento y el Instituto de Tecnología del Ojo en el Centro de Ojos del Hospital de Niños de Los Angeles.
OÍDOS
El uso de audífonos a un volumen inseguro puede contribuir a la pérdida de la audición. “Siga las reglas 60/60 de la Sociedad Americana de Audición y escuchar a no más del 60 por ciento del volumen máximo y por no más de 60 minutos a la vez”, dijo la Dra. Debra Don, otolaringóloga pediátrica en el Hospital de Niños de Los Angeles.
LISTOS PARA LA ESCUELA
Al empezar el calendario escolar, tome en consideración cada mañana el tiempo que su hijo requiere para vestirse, recoger sus cosas y comer el desayuno antes de salir. Para los padres que trabajan, el manejo del tiempo y una rutina establecida por la mañana es esencial para minimizar el estrés.
• Cada noche antes de ir a la escuela, coloque las cosas de su hijo (tarea, libros, mochila) en un lugar conveniente y constante para que solo la puedan tomar y salir.
• La ropa puede dejarse preparada la noche antes en el cuarto del niño para que el vestirse por la mañana no sea un problema.
• Hable con sus hijos sobre cómo va la escuela. “Los padres deben escuchar, más que hablar y corregir, y hacer preguntas que no requieran una simple respuesta de sí o no”, dijo la Dr. Stephanie Marcy, psicóloga pediátrica en el Hospital de Niños de Los Angeles.