Febrero es el Mes del Corazón y la Asociación Americana del Corazón le pide a todas las mujeres invertir una hora de su vida para salvar el esto, pidiendo una cita con su médico para que les hagan una revisión general de su salud.
Dicha cita médica debe incluir medir la presión sanguínea, los niveles de colesterol y buscar señales de enfermedad cardiaca, apoplejía y otras enfermedades. Puede realizarse con el doctor de cabecera, una enfermera practicante o un ginecólogo.
Esta cita no debería incluir costos adicionales para la mayoría de mujeres, pues así lo estipula la Ley de Salud Asequible.
“Llegar a la enfermedad cardiaca antes de que llegue a ti es una de las mejores armas para luchar contra la amenaza de salud líder en el país”, dijo el Dr. Ravi Dave, Presidente de la Junta de Los Ángeles de la Asociación Americana del Corazón y cardiólogo en UCLA. “Una revisión médica preventiva anual es una obligación para todas las mujeres. Ayuda a detectar cualquier problema de salud temprano y minimizar el daño al cuerpo”.
La enfermedad cardiovascular es el asesino principal en Estados Unidos, pero representa una amenaza aun mayor para las mujeres, matando a más mujeres que hombres cada año. La enfermedad cardiaca, la apoplejía y otras enfermedades cardiovasculares causan 1 de cada 3 muertes entre mujeres cada año – más que todos los cáncer combinados.
Se estima que 44 millones de mujeres en Estados Unidos son afectadas por enfermedades cardiovasculares. El 90 por ciento de las mujeres tienen uno o más factores de riesgo para la enfermedad cardiaca y la apoplejía.
Las buenas noticias es que el 80 por ciento de los eventos cardiacos pueden prevenirse con educación y cambios en el estilo de vida.
Además de calendarizar esta cita, la Asociación Americana del Corazón recomienda siete consejos simples para mejorar la salud del corazón y el cerebro.
1. Ponte activa: Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada cada día, cinco veces a la semana.
2. Come mejor: Una dieta saludable para el corazón es baja en grasa saturada y trans, colesterol, sodio y azúcar añadida, y alta en fibras de granos enteros, proteínas ligeras y una variedad de frutas y vegetales.
3. Mantén un peso saludable: Tratar de llevar tu índice de masa corporal (BMI) a menos de 25 beneficia tu corazón.
4. Deja de fumar: Romper la adicción a la nicotina es muy importante si quieres vivir una vida larga y saludable.
5. Maneja tu presión sanguínea: Mantén los niveles de presión a menos de 120/80. La presión sanguínea no controlada puede matar o dañarte.
6. Controla el colesterol: Un nivel de colesterol de 200 mg/dL o más requiere atención. El colesterol alto puede bloquear las arterias, que puede generar un ataque cardiaco.
7. Reduce la azúcar en la sangre: Los niveles de azúcar en la sangre arriba de 100 indican que puedes tener diabetes o pre-diabetes, que aumenta tu riesgo de un ataque al corazón.
Asimismo, es importante aprender las señales de un ataque cardiaco. Dolor en el pecho y molestias en el brazo izquierdo son síntomas comunes tanto para mujeres como para hombres. Sin embargo, las mujeres pueden experimentar otras señales, incluyendo falta de aire, dolor en la quijada o la espalda y náuseas. Llama al 9-1-1 inmediatamente ante la primera señal de este tipo.