Para una buena salud dental, los chequeos regulares son una necesidad. Pero seamos sinceros. Independientemente de si sus dientes están en buena o mala forma, acudir al dentista, incluso para una limpieza, no hace que la lista de las mejores cosas que les gusta hacer a todos.
Y cuando hay trabajo adicional por hacer, como rellenar cavidades, puede ser aún más problemático. La mayoría de las personas saben que deben cepillarse y usar hilo dental. Pero más allá de eso, ¿cuáles son algunas de las cosas que debe hacer para mantenerse fuera de la silla dental?
“Reducir la cantidad de azúcar en su dieta es un buen lugar para comenzar”, dice la Dra. Anita Myers, dentista y autora del libro Stunning Smiles: una guía dental para mejorar la forma en que come, sonríe y vive (www.dranitamyers). com). “Muchas personas cuando se levantan por la mañana obtienen un croissant, una magdalena o una rosquilla y un café con azúcar. Para proteger sus dientes, sería mucho mejor sustituir el cereal de grano entero y luego endulzarlo con fruta “.
Mientras que el Dr. Myers dice que la mayoría de las personas se preocupan por el impacto del azúcar en su peso, el daño causado a los dientes es tan grave o incluso peor. “Si cambias tu estilo de vida puedes perder peso extra. Pero si pierdes los dientes por el exceso de azúcar, no puedes recuperarlos “.
El Dr. Myers ofrece los siguientes consejos para aquellos que desean hacer un mejor trabajo de cuidado de sus dientes y encías:
Hacer buenas elecciones de dieta. Manténgase alejado de los alimentos procesados, que a menudo contienen azúcar incluso cuando no se da cuenta. El azúcar, por supuesto, conduce a la caries dental que causa caries. He aquí cómo: la boca tiene bacterias buenas y malas. Las bacterias dañinas se alimentan del azúcar y, al hacerlo, producen un ácido que descompone los dientes capa por capa. Algunos alimentos procesados que las personas no se dan cuenta que tienen cantidades significativas de azúcar incluyen yogur bajo en grasa, condimentos como salsa de ketchup y barbacoa, salsa de pasta y aderezos para ensaladas.
No abuses de los medicamentos de venta libre. Los medicamentos recetados pueden crear problemas dentales. Por ejemplo, un efecto secundario de muchos medicamentos es la sequedad bucal, que conduce a una variedad de problemas de salud bucal. Y tenga cuidado con el azúcar en la mayoría de las pastillas para la tos y los antiácidos, ya que algunas personas tienden a confiar en estos de manera regular.
Deje de fumar y consumir tabaco. Además de ser malo para los dientes y las encías, aumentan las probabilidades de cáncer oral. El tabaco de mascar baña los dientes y las encías en toxinas.
Beber abundante agua. El agua limpia la boca de las toxinas.
Detener el uso ilegal de drogas. La cocaína y la metanfetamina causan una reducción en el flujo de saliva que causa la descomposición y afecta a toda la boca.
“Demasiadas personas piensan que el cepillado y el uso del hilo dental son los únicos aspectos de una buena atención dental”, dice el Dr. Myers. “Si bien esas actividades son importantes, hay muchas otras cosas que los pacientes pueden hacer para mantener una gran sonrisa”.
La Dra. Anita Myers, dentista y autora del libro Stunning Smiles: una guía dental para mejorar la forma en que come, sonríe y vive (www.dranitamyers.com), se graduó de la Rama Dental de la Universidad de Texas y es licenciada. Licenciado por la Universidad de Texas A&M. Ella es ex alumno y miembro visitante de la facultad del Instituto Pankey para la Educación Dental Avanzada. Es miembro de la Academia de Odontología General y de la Academia Americana de Odontología Cosmética. Votado como uno de los “Mejores dentistas de Estados Unidos” 2010-2018 por el Consejo de Investigación del Consumidor, también es miembro de varias asociaciones dentales locales, estatales y nacionales.