Mientras el consumo de tabaco ha estado disminuyendo durante décadas, el 8.9% de los residentes de California todavía fuman y el tabaco es la principal causa de muerte y enfermedad en el estado. A través de la nueva campaña “Tobacco-Free ‘23”, la American Lung Association comparte las razones clave por las que 2023 es el año para dejar el tabaco, así como consejos y recursos.
“Cada año, dejar de fumar aparece como una de las principales resoluciones de Año Nuevo. Mientras dejar de fumar es extremadamente difícil, es posible. De hecho, normalmente a una persona le toma de 8 a 10 intentos dejar de fumar para siempre, por lo que lo llamamos un viaje”, dijo Michael Seilback, vicepresidente asistente nacional de políticas públicas estatales de la Asociación Americana del Pulmón (American Lung Association). “Es importante contar con apoyo durante este proceso, incluidos familiares, amigos y su médico, para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto”.
Aquí hay tres razones por las que 2023 es el año para comenzar su viaje para liberarse del tabaco:
— Su salud: El tabaco cobra la vida de 39,950 personas cada año en California. Actualmente, 16 millones de estadounidenses viven con una enfermedad relacionada con el tabaco.
— La FDA se está preparando para poner fin a las ventas de cigarrillos mentolados: Actualmente, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) está en el proceso de finalizar las reglas para poner fin a la venta de cigarrillos mentolados y cigarros con sabor en los Estados Unidos. Si usa uno de estos productos de tabaco, este es un momento óptimo para comenzar su viaje para dejar de fumar.
— Sea una inspiración: El año pasado, la Asociación Americana del Pulmón relanzó el “Super Stoppers Club” para celebrar a las personas que han dejado de fumar para siempre e inspirar a aquellos que están tratando de dejar de fumar. Lea historias de personas que renunciaron y envíen las suyas en Lung.org/Super-Stoppers.
Estos son algunos de los consejos y recursos que la American Lung Association recomienda para dejar el tabaco con éxito:
— Línea de ayuda pulmonar: Llame a la línea de ayuda pulmonar gratuita y a la línea para dejar de fumar de la Asociación del Pulmón al 1-800-LUNGUSA, que cuenta con enfermeras registradas con licencia, terapeutas respiratorios y especialistas certificados en tratamiento del tabaco.
— Hable con su proveedor de atención médica: Hablar con un proveedor de atención médica sobre su plan para dejar de fumar es un paso importante. Con la ayuda de su médico, puede incluir medicamentos para dejar de fumar en su plan de tratamiento del tabaco, lo que puede duplicar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
— Renunciar. No cambie: Los cigarrillos electrónicos son productos de tabaco, y la FDA no ha encontrado que ningún cigarrillo electrónico sea seguro y efectivo para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Cambiar a los cigarrillos electrónicos no significa dejar de fumar. Dejar de fumar significa poner fin a su adicción a la nicotina.
La American Lung Association ofrece recursos para ayudar a adultos y adolescentes a dejar todos los productos de tabaco, incluyendo:
— Freedom From Smoking ayuda a las personas a crear su propio plan único para dejar de fumar, así como consejos y técnicas para mantener el éxito a largo plazo. Se puede acceder a Freedom From Smoking en línea, en una clase grupal y a través de un libro de trabajo autoguiado.
— Not-On-Tobacco® (N-O-T) es un programa para dejar de fumar/masticar/vapear para adolescentes que desean dejar de fumar. El programa de 10 sesiones proporciona las herramientas, la información y el apoyo para que los adolescentes pongan fin a su adicción al tabaco. Los adolescentes pueden participar en persona, virtualmente o en línea en NOTforMe.org.
Para obtener más información sobre cómo dejar el tabaco para “Tobacco-Free ’23”, visite el sitio web de la American Lung Association en Lung.org o llame a la Línea de Ayuda Pulmonar al 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872).