Por Devon O’Brien Ash

Como septiembre marca el Mes de la Prevención del Suicidio, las investigaciones han demostrado que la soledad puede tener un impacto significativo en la salud mental.

Como sociedad, simples actos de bondad y conexión pueden marcar una gran diferencia en la vida de alguien… y en su posible muerte.

La soledad ha sido reconocida desde hace mucho tiempo como unpreocupación de salud pública, y en los últimos años se ha producido un aumento de los sentimientos de aislamiento. La pandemia impuso un distanciamiento físico y un cambio en la forma en que interactuamos entre nosotros y estas circunstancias han subrayado la importancia vital de mantener las conexiones y apoyar la salud mental de los demás.

Aquí hay cinco formas sencillas en las que puedes ayudar:

Crear comunidad: Haga un esfuerzo en su vecindario y en las tiendas locales para entablar conversaciones y charlas triviales para comenzar a tejer un tejido social a su alrededor.

Extiéndete y escucha: Tómese el tiempo para consultar a sus amigos, familiares y colegas. A veces, simplemente estar ahí para escuchar puede marcar la diferencia. Recuerde, no se trata de tener todas las respuestas sino de demostrar que le importa.

No juzgues: Abordar las conversaciones con una mente abierta y una actitud sin prejuicios. Deje que los demás expresen sus sentimientos sin miedo a las críticas.

Edúcate tu mismo: Tómese el tiempo para informarse sobre los signos de angustia mental y los recursos disponibles para obtener ayuda. Cuanto más informado esté, mejor preparado estará para ofrecer apoyo o guiar a alguien hacia ayuda profesional.

Practica el autocuidado: Cuidar su propia salud mental es igualmente importante. Recuerda ser amable contigo mismo y buscar ayuda si la necesitas. No puedes servir de una taza vacía.

Está bien pedir ayuda y está bien ofrecerla. Juntos, podemos crear una comunidad de apoyo y marcar una diferencia en las vidas de quienes luchan.

Utilicemos este Mes de la Prevención del Suicidio para fortalecer nuestras conexiones, difundir positividad y crear una red de apoyo mutuo.

Social Fluency, la empresa de formación en comportamiento humano de Devon O’Brien Ash, llama la atención sobre el papel crucial que desempeñan las conexiones humanas en el bienestar mental. Ha hablado en escenarios de todo el mundo para MindValley y YPO (Young Presidents Organization) y ha enseñado en empresas como YouTube, Google y Deloitte.