(StatePoint) Año Nuevo es el momento perfecto para dar “restaurar” y empezar de nuevo con hábitos dentales frescos que pueden ayudar a mejorar su salud.
“A medida que avanzamos hacia el nuevo año, muchos de nosotros estamos echando una ojeada a nuestra salud y bienestar a través de una nueva lente”, dice la Dra. Ruchi Sahota, portavoz de la Asociación Dental Estadounidense (ADA). “Su salud bucal y general están conectadas, e incluso pequeñas mejoras en su rutina de salud bucal pueden tener grandes beneficios en su bienestar general”.
Para ayudarle a iniciar el año 2021, la ADA le ofrece siete recomendaciones para mejorar la rutina de salud dental de su familia:
1. Cepíllese los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez usando pasta de dientes fluorada y un cepillo de cerdas suaves. Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto de las encías. Mueva suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás en trazos del ancho de los dientes. Cepille las superficies externa, interna y masticatoria de los dientes. Para limpiar las superficies interiores de los dientes delanteros, incline el cepillo verticalmente y haga trazos hacia arriba y hacia abajo. Los padres deben instruir a los niños para que hagan lo mismo.
2. Limpie entre los dientes diariamente usando sólo limpiadores interdentales, como hilo dental o limpiadores de agua, a fin de reducir el riesgo de caries y enfermedad de las encías.
3. Consuma una dieta nutritiva. Los alimentos azucarados y los refrigerios pueden provocar caries dental. Por otro lado, los alimentos ricos en calcio y fósforo protegen y fortalecen el esmalte dental. Las frutas y verduras también son buenas elecciones para tener una sonrisa saludable, ya que tienen un alto contenido de agua y fibra, que ayudan a limpiar los dientes.
4. Programe consultas dentales periódicas para la prevención y el tratamiento de las enfermedades bucales. Los expertos dicen que su familia puede asistir a consultas dentales seguras, incluso durante la pandemia de COVID-19.
A principios de 2020, la ADA utilizó la ciencia a fin de desarrollar una orientación para los dentistas sobre los pasos adicionales que pueden tomar con objeto de ayudar a proteger a los pacientes y al personal, además de los procedimientos de control de infecciones que siempre han seguido. Según un informe publicado en el “Journal of the American Dental Association” en octubre de 2020, 99 por ciento de los dentistas están utilizando procedimientos mejorados de control de infecciones y prácticas de desinfección al tratar a los pacientes.
5. Busque el Sello de Aceptación de la ADA. Todos los productos que llevan el Sello han sido evaluados como seguros y eficaces por expertos independientes. Para obtener el Sello, a menudo se pide a las empresas que cumplan con estándares más altos que los que exigen las leyes. Busque puntos específicos del sello en la parte posterior de cada paquete de productos con sello para averiguar cómo pueden ayudar a mantener su boca saludable.
6. Piense dos veces si se está planteando tratamientos dentales hechos en casa. Algunas de esas modas, como la extracción con aceite, simplemente no son efectivas. Otras, como el blanqueamiento con carbón vegetal, podrían incluso causar daños. Antes de tomar las cosas en sus propias manos, hable con su dentista para informarse acerca de los posibles riesgos y beneficios de cada tratamiento.
“El consultorio de un dentista es un lugar seguro donde un médico está asegurándose de que usted reciba atención de calidad que realmente trate la raíz de su problema”, dice la Dra. Sahota.
7. Abandone los malos hábitos que pueden dañar la salud bucal, como morderse las uñas, apretar la mandíbula, masticar hielo y usar los dientes como sustituto para herramientas como tijeras.
Para obtener más consejos y recursos de salud dental, visite MouthHealthy.org. Puede encontrar a un dentista cerca de usted visitando FindaDentist.ada.org.
¿Está decidiéndose a mejorar la salud general de su familia? Comience con su rutina de cuidado dental.
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