El Victory Wellness Center, un programa del Centro de Salud Mental Comunitario del Valle de San Fernando que ofrece apoyo a los clientes en su proceso hacia la sanación, el cambio y la transformación, ha reunido estos consejos para ayudar a afrontar el estrés y la ansiedad durante las vacaciones.
– Sé realista sobre lo que puedes hacer.
– Tómate tu tiempo para no asumir más de lo que puedes manejar.
– Establece metas navideñas que sean alcanzables.
– Recuerda vivir en el presente y aprovechar al máximo cada momento.
– Dedica tiempo a actividades gratuitas (y sin estrés) como mirar vitrinas o disfrutar de las decoraciones navideñas.
– Prueba algo diferente esta vez para mantener las cosas frescas.
– Pasa tiempo con personas que te apoyen y te nutran.
– Busca ayuda si es necesario.
Sí, a pesar de tus mejores esfuerzos, el estrés y la ansiedad durante las vacaciones te superan, asegúrate de informar a tu equipo de salud mental. Y si tú, o alguien que conoces, se siente suicida, puedes obtener ayuda de inmediato.
Llama o envía un mensaje de texto al 988 para comunicarte con la Línea de Ayuda para la Prevención del Suicidio y Crisis, donde recibirás apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana.