Si padeces alergias, los expertos dicen que este año estamos viviendo una temporada de alergias más intensa en el sur de California, principalmente debido a las recientes lluvias fuertes que han provocado una explosión de crecimiento de plantas y polen en el aire.
A medida que la primavera se acerca y las temperaturas se vuelven más cálidas y secas, más plantas significan más polen en el aire. Más polen significa que los síntomas de alergia pueden ser más fuertes y podrían durar más este año, dijo la Dra. Salima Thobani, alergóloga e inmunóloga de Kaiser Permanente Southern California.
“’No hay duda de que muchas personas están lidiando con sus alergias en una temporada que ha llegado mucho antes de lo a lo que estamos acostumbrados’”, dijo Thobani. “Sin embargo, tú puedes tomar medidas simples para aliviar tus síntomas y sentirte mejor.”
¿Qué Alergias y Síntomas son los Más Comunes?
Según Thobani, las alergias estacionales más comunes son causadas por el polen de árboles, pastos y malezas.
Los síntomas típicos incluyen:
– Estornudos
– Picor en los ojos y en la nariz
– Ojos llorosos
– Congestión nasal o nariz tapada
– Goteo nasal
– Y a veces fatiga por el sueño interrumpido debido a los síntomas de alergia
¿Cuándo Empeoran los Síntomas de Alergia?
Los síntomas de alergia suelen empeorar por la mañana, cuando los niveles de polen son más altos.
“Los síntomas también pueden empeorar en días calurosos o ventosos, cuando el polen se dispersa más fácilmente en el aire”, señaló Thobani. “Si las personas necesitan pasar tiempo al aire libre, podría ser mejor salir más tarde por la tarde o por la noche, cuando los niveles de polen tienden a ser más bajos.”
Consejos para reducir la exposición al polen
Thobani aconsejó varios pasos simples para reducir la exposición al polen:
– Consulta los conteos diarios de polen en tu área.
– Mantén las ventanas cerradas en casa y en el coche durante la temporada de polen. 🌬️
– Limita la actividad al aire libre cuando los conteos de polen sean altos.
– Dúchate y cambia de ropa después de pasar tiempo al aire libre para quitar el polen.
– Evita secar la ropa afuera, ya que el polen puede pegarse a las telas.
– Usa lentes de sol al aire libre para ayudar a proteger los ojos.
– Considera usar un filtro de aire HEPA en tu casa para reducir alérgenos como polen, polvo y caspa de mascotas.
– Trata de dejar los zapatos fuera del dormitorio o de la casa para evitar traer polen adentro.
Opciones de Tratamiento
La buena noticia es que existen tratamientos eficaces para las alergias estacionales. Los antihistamínicos de venta libre pueden ayudar a aliviar síntomas como estornudos y picazón, dijo Thobani.
“Para personas con síntomas moderados o más graves, los aerosoles nasales con esteroides como fluticasona o triamcinolona son muy eficaces para reducir la inflamación y controlar los síntomas durante la temporada de alergias”, señaló. “A menudo es mejor empezar estos medicamentos temprano en la temporada de alergias y tomarlos de forma constante.”
Mejor momento para tomar medicamentos contra la alergia
Los síntomas de alergia como secreción nasal, ojos llorosos y estornudos a menudo alcanzan su punto máximo por la mañana, por lo que tomar la medicación por la noche puede ayudar a maximizar su eficacia cuando los síntomas son peores.
¿Cuándo Debería Consultar a un Médico?
“Las personas deben buscar atención médica si sus alergias interfieren con el sueño, el trabajo y las actividades diarias, o si los síntomas no mejoran con medicamentos de venta libre”, dijo Thobani. “Si alguien experimenta falta de aire o sibilancias, debe buscar atención médica de inmediato.”
Para las personas cuyas alergias regresan cada año, también existe un tratamiento llamado inmunoterapia para alergias, que puede ayudar a reducir los síntomas con el tiempo, señaló Thobani.
Kaiser Permanente ofrece información sobre cómo manejar mejor tus alergias en https://healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/health-encyclopedia/he.allergies.center1001.